godziny treningu

nie napisalem godziny treningu...aktualnie wykonuje trening o godzinie 18:30 posilek przedtreningowy staram sie jesc meidzy 16:00 a 16:30 posilem potreningowy natomiast jem ok.poltora godziny po treningu.

[...] nieefektywny trening. Ja wolę jednak krótszy i bardziej intensywny trening. A na oporny tłuszcz alfa-cardio. Nikt kto nie zajmuje się sportem zawodowo nie ma czasu na 3 godziny treningu dziennie. Już nie mówiąc o tym, że jakieś 2 godziny przed treningiem trzeba jeść, kolejny posiłek dopiero po treningu. Czyli nie licząc węgli popijanych w [...]

[...] Zaczynam juz za moment dzialac! Jakies sugestie? Mam nadzieje ze jest ok a jak cos zmienie to bedzie ciezko z czasem bo i tak duzo juz go nie mam ;p Wychodzi jakos 2 godziny treningu codziennie. W dni z treningiem silowym nie robie wariantu T2 bo po silowym treningu nogi nie beda rozluznione a to zle wplywa na kopanie na góre. Zmieniony [...]

[...] to nie tylko sam trening, to także styl i sposób życia. * Dopasować czas treningu do harmonogramu codziennego życia, należy tak dobrać sobie dni treningu oraz godziny treningu aby w czasie ćwiczeń nie myśleć o pracy i obowiązkach, o tym czego nie zrobiliśmy. W czasie ćwiczeń należy zachować dyscyplinę, i skupić się na tym co [...]

[...] była zbyt dietetyczna, ale odmówiłam sobie deseru więc może jest jednak dla mnie jakaś szansa;-) Przed kolacja graliśmy w footbal... w kulach. Śmiało mogę powiedzieć, że pół godziny treningu anaerobowego zaliczone (ciężko się w tym plastiku oddycha), ale zabawa przednia 8-) bubble Dzisiejszy trening był sporym wyzwaniem po wczorajszym wieczorze, [...]

[...] wskazówki w nich zawarte. Posługiwałem się zasadą „więcej znaczy lepiej!”. Wykonywałem po trzydzieści serii na każdą grupę mięśniową, trenowałem po trzy godziny dziennie, sześć razy w tygodniu! Po kilku miesiącach bez żadnego progresu, moja psychika była tak skrzywiona, że miałem już zamiar rzucić w diabły kulturystykę. [...]

zdecydowanie przeładowany i jeszcze godzina na rowerku po każdym treningu sama klatka barki i triceps pewnie pod dwie godziny pdochodzi godzinka rowerka to 3 godziny treningu wychodzą

[...] (na allegro poszukaj) niż wchodzenie w sztangi i obciążenia :-)) Ćwiczyć możesz o której chcesz zarówno o 5 nad ranem jak i 24 w nocy. Nie ma takiego czegoś jak zalecane godziny treningu ;-) Trening z piłka możesz spokojnie robić tylko przykładaj się do niego a jak już zaczniesz chodzić na siłkę to będziesz mogła zmienić AB Obliques z wolnymi [...]

[...] i tu niespodzianka. Im dalej od przyjęcia tym słabiej odczuwałem działanie. Początek treningu: -motywacja -lekko większa niż zawsze pompa -średniej jakości pobudzenie Po pół godziny treningu mógłbym przysypiać pomiędzy seriami, w połowie redbula musiałem wypić. Smak: 3/10 Rozpuszczalność: 7/10 Pobudzenie: 3/10 Pompa: 5/10 Czas działania: 2/10

[...] 100kg ? Na minute ? Wolne zarty ;) Z kolei robiac biceps, mam tetno maks 120. I jak tu porownac minute wysilku do minuty wysilku ? Pomijam juz fakt, ze godzina biegu to z 4 godziny treningu na silowni, gdzie wiecej sie odpoczywa niz cwiczy, ile trwa ciezka seria, 20 sekund ? Pozniej minuta, dwie, trzy odpoczynku, znaczy ze cwiczymy moze 20% [...]

Witam Mam pytanko co do godziny treningu ,trening powinien się odbywać np cały czas o tej samej godzinie np19 ? Bo ja mam taką pracę że u mnie te godziny się wąchają i nieraz jest tak że trening muszę przenieś na sobotę bo np w czwartek wróciłem w nocy Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-05-13 10:21:45 Zmieniony [...]

Postaram się bo teraz i tak jestem w trakcie zmiany godziny treningu na 10 wiec okno 12-20 by mi odpowiadało. 6 h planuje pod koniec gdzie będę miał 1800-2000 kcal albo jeśli będę miał ochotę to na VLCD spróbuje też 6 h, ale nie ma co tak wybiegać w przyszłość :-)

[...] Ściąganie liny wyciągu górnego: 12x20kg, 10x25kg,9x30kg Prostowanie ramion nad głową talerzem 20kg - 12,15,20 Szrugsy sztangą: 12x60kg,10x80kg,6x90kg Zrobiły się prawie 2 godziny treningu i daliśmy drapaka do domu, ale szczerze to jeszcze miałem ochotę. Kreatyna mono zamówiona. Bark nie boli. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-02-03 [...]

[...] ACT dłuższe przejście z jednego stanowiska na drugie jest dozwolone (czas to: przygotowanie następnego stanowiska), gdyż mam dostępną jedynie ławeczke, sztange prostą i jedną hantelke :/ I czy godziny treningu musza byc takie same czyli że np. w poniedziałek trenuje o 20, w środe o 10 a w piątek o 18. Czy to robi jakąś różnice? Pozdrawiam

[...] w dzienniku, że jak oglądniesz film o Pumping Iron to oni się tam wypowiadają, że niektóre rzeczy są zainscenizowane aby film był łatwiejszy w odbierze bo jak by pokazali 2 godziny treningu to by był po prostu nudny, ale trenowali ciężko. Dla mnie to najlepszy okres kulturystyki pod względem sylwetek symetria, definicja, proporcje coś pięknego [...]

dzięki Rion za wyjaśnienie. Ale powiem Ci że dla mnie nawet jakby to być miały 2 godziny treningu pokazane, to by nie było nudne. Bo jak pisałam - te sceny treningowe, które tam były, to takie konkretne i robiące wrażenie były, no i fajnie jednak zobaczyć jak mistrz ćwiczy/ćwiczył. Co do proporcji/piękna sylwetek z tamtego okresu - absolutna [...]

[...] :-) może złapiesz bakcyla i będziesz startować w kolejnych zawodach, a jak nie to i tak zawsze fajnie zbierać nowe doswiadczenia i próbować swych sił w różnych konkurencjach A tak w ogóle - 4 godziny treningu?! wychodziłas na własnych nogach z siłowni czy Cię Yeti wynosił? %-) Może kiedys trening drużynowy? };-) bo na tri to ja się nie piszę %-)

[...] 4 bułki i pojemnik z jajkami i kurą więc ciężko byłby jeszcze z jeden pojemnik np. z ryzem wcisnąć. A co do treningu to musze po 1 posiłku, bo potem do szkoły od 13/14-20. Ale mi nawet dobrze się tak trenuje, w maju plan się zmienia i moja dieta i godziny treningu tez sie na pewno zmienią. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2008-04-02 22:08:51

Ok - no to brzuch idzie na koniec Dzięki! Co do godziny treningu - to z późniejszymi godzinami będzie ciężko. W pracy zazwyczaj muszę być do ok. 18 - niezależnie od tego, czy przyjdę o 8, czy o 10. Po pracy jestem padnięty i bardzo ciężko zmobilizować mi się do treningu - a do tego często mam plany towarzyskie :) Natomiast rano nie mam dużego [...]

[...] Bierz kamerę wideo, jedź natychmiast na skocznię, dobrze się ukryj i filmuj wszystko". "Niemcy przed treningiem dokładnie sprawdzali, czy ktoś ich nie obserwuje, a godziny treningu trzymali do końca w tajemnicy. Ja ukryłem się w krzakach i zagrzebany w śniegu teleobiektywem sfilmowałem wszystko. Wiedziałem gdzie się schować ponieważ [...]